【ダイエット記録⑦】ダイエット5ヶ月目 停滞期突入して泣いてるうえん

2㎏減してからなかなか減らない

ぜんぜん更新できてなった～～反省。

体重は53㎏台をウロウロ。これが停滞期ってやつか。。
チャットGPTに相談したらタンパク質が足りてないっていうから
タンパク質を意識して摂取するようにしてるけど、なかなか大変。。
だってタンパク質摂ろうとすると、カロリーも摂取するもんだもんな。
タンパク質摂りたいけどカロリーは控えたいっていうと
本当にゆで卵と鶏むね肉と野菜しか食べれない。泣
あとはプロテインで補っていくぞ～～～。プロテインって飽きるんだよねぇ。
パーソナルジムに通ってる友達からレイズのプロテイン美味しいよって教えてもらったから
お試しでいくつかの味買って飲んでみたら本当においしかった♡
ロイヤルミルクティーとカフェラテとチョコレートが私的においしかった！
ソイチョコとソイラテも気になるなぁ(/・ω・)/


スロージョギングを開始

週２，３を目標に２Km～３Kmを30分位かけて走るスロージョギングを開始！
スローといっても普段走ってないからめちゃめちゃ疲れる＆汗かく！！
目指すは毎日朝走る！！だけどなかなか起きられず夕方～夜に夕飯前に走ってます。
一丁前にスマホケースやらイヤフォンやら付属品をつけて恰好だけはランナーやってます(笑)
腕に着けるタイプ去年はブカブカで落ちてくるほどだったのに今年落ちてこなくて泣いた。ｗｗ


イヤフォンはこれ！周りの音も聞こえるようなイヤフォンがよかったのと
耳に入れるタイプは落ちてきちゃうからイヤーカフタイプを使ってます。


習慣化をがんばる

ジョギングも食事管理も習慣化して継続してチリツモで結果だす！
ついでも英語と韓国語の勉強も習慣化できたらいいなぁ。
えいえいおっ！！

Posted by saku